皆さんは白湯は飲みますか？
白湯が体にいいって言うのはよく聞く話だけど私にはなんか敷居が高くてずっと先延ばしにしていた健康法だったんです。
普段お水はすごく飲むんだけど、なんか白湯は苦手で笑
だけどそれもレモン白湯にすることで解決しました！
レモンを入れることですごく飲みやすくなるし、プラスアルファで嬉しい効能もたくさんあるんです。
1．レモンにはクエン酸やポリフェノール、ビタミンCが含まれているので美肌効果も期待できる
2．レモンに含まれるクエン酸による疲労回復効果
3．レモンのいい香りとリモネンという成分によるリラックス効果もある
レモンはフレッシュレモンを使用するのが一番いいんだろうけど、毎日用意するのはなかなか大変だから私はスーパーで売ってる有機レモンのストレート果汁を使ってる🍋
白湯を飲むことで胃腸が温められて刺激されお通じがよくなったり体温が上がることで代謝も上がります。
そして飲むタイミングも大事なのかなぁと思っていて、今は朝一と夜お風呂上がりに飲んでるよ！
ただ、ちょっと注意しなきゃいけないのがレモン白湯の場合、レモンの成分が口内を酸性にするから飲んだ後にすぐ歯磨きするのは歯に悪いみたい。
だから私は先に歯磨きするようにしてるよ。
今飲み始めて一週間くらいなんだけど、なんか顔色が良くなって肌も調子がいいような…
これからも続けていくからまた何か変化があったら報告するね💜
ちょっと更新あいちゃったけど、今日からまた再開します笑
