最近本当に寒い。
夜になると寒くてお家から出たくなくなるし、仕事終わってからジムに行くハードルもかなり上がってしまう。
寒くて辛い季節だけど、この時期に入るお風呂って最高に気持ちいいよね。
バスタブにお湯をいっぱい張って好きな入浴剤を入れて好きな音楽を聴きながら身体の芯まであったまる、至福の時間💜
このお風呂時間で気になる動画を見たりSNS見たり調べものしたりして時間を有効に使ってるような気でいたんだけど…
こないだすごく疲れてる日に何もする元気がなくて、ただただ湯船に浸かってボーっとしてたの。何を見るわけでもなく、聴くわけでもなくひたすらボーっと。。そしたらなんだか疲れがとれてその日はとても深く眠れた。
考えてみたら普段仕事から帰ってきてリビングでくつろいでいる時も、何か動画を見てたり、SNSを見てたり、何かしらの情報が頭に入っていったりで常に脳はインプットすることに働いていて全く休めてあげる時間がない。
一日どこか少しの時間でも情報を入れず、脳を休める意味でも何もしない時間を作ることってとても大事なのではないかと思った。
そういう時間に思わぬアイディアが浮かんだり、大切なことを思い出したり、もっと自分自身のことを考えたりもできるような気がする。
私の場合はこの入浴の時間を何もしない時間にすることにした。
好きな入浴剤を入れてキャンドルを炊いてひたすらのんびり…
たまに言語のない自然音の音楽を聴きながら。
これをし始めてからなんだかとてもよく眠れるし、気分がいい。
しばらく続けていってみようと思う。
ではまた明日💜
